カウンセラーの大西さおりです。

ゴールデンウィークももうそろそろ終わりに近づいてきました。
長期の休みは楽しく過ごしたものの、そのあと休み明けが憂うつだという人は多いものです。
休み明けにスッキリと仕事に復帰するにはどうしたらいいのでしょうか。

心身ともに前の状態に戻すためには、仕事が始まる2日前から生活リズムを整えておくことが必要だといいます。
起きる時間や寝る時間がいつもより大幅に変わっているのなら、２日前にはいつもの時間に戻したいものです。
もうひとつは、いきなり休み前と同じ状態に戻そうとしないことです。
まずは八分目くらいから徐々にペースをあげていくつもりで始めてみるのもいいかもしれません。
連休明けは誰でも憂うつになるものだし、なかなか調子もでないものだと思っておけば、少しは気持ちも楽になるかもしれません。
上手に気持ちを切り替えていきましょう。