こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

怒りの感情はとてもエネルギーが強いもので

それ故にトラブルを引き起こしてしまうこともあったりします。

放置していたらその内治まってはきますが、

大きければ大きい程積り積もって爆発を引き起こしたりもします。

その怒り自体も一次感情ではなく二次感情であることが多いものです。

誰かに嫌な事を言われたとしたら、まず感じるのは

悲しい

傷ついた

驚いた

信じられない等があります

その一次感情から怒りへと発展させているのです。

嫌な事を言われて傷ついたのだとしたら、

傷つけるなんて許せない！！と怒りを持ち出しているのです。

怒り自体に着目をするのも大切なことですが、

怒りの一歩手前の感情に自分が気づいていくことは

怒りの対処としてとても有効なものになってきます。

感情が強い人は感情に振り回されやすいものです。

今ある感情ともう一つの感情どちらにも自分で気づいて対処してみてはいかがでしょうか＾＾