こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

ストレスを抱えていると自覚をしている人はどれだけいるのでしょうか。

私自身も自覚をすることは苦手な方だったりします。

なかなか眠れない

朝起きれない

いつもより食べてしまう

お酒を飲んでしまう

便秘/下痢

頭痛

ソワソワする

こういった身体症状に出ていれば苦手な人も自覚をしやすいですが

そうではない場合、やり過ごせることの方が多いですから

なかなか自覚に至らないという人も多いのではないでしょうか。

小さなストレスは自分の小さな変化に目を向けることが有効だったりします。

いつもはしないのに、今日はしている

いつもはするのに、今日はしていない

そんな日常の変化が何かしらあったりします。

例えば毎日見る鏡の汚れに気付き

いつもならサッと拭くけれど、今日は放置したなどです。

いつもなら面倒に感じないことが今日は面倒に感じる

こういった小さな変化に対して目を向け対処をしていくと

身体症状まで出ることは少なくなってきます。

ストレスをゼロにすることはできませんが、

小さなストレスを放置を繰り返していくことで大きな支障になってきますから

小さな内から少しの時間と労力で対処していきたいものですね＾＾