カウンセラーの大西さおりです。

早くも毎日暑い日が続いています。
こんなときには熱中症に気をつけたいものです。
のどが渇いたと感じたときには、実はもうかなり身体は乾いているのだといいます。

熱中症対策には水分補給が大切ですが、ポイントはふたつ。
のどが渇いたと感じる前に水分をとること。
そして一度にたくさんではなくこまめに少しずつ、ということです。

これはストレス対策とも似ています。
自分で異常に気づいたときには、じつは思っている以上にダメージを受けていることが多いものです。
つらい、しんどいと感じるからではなく、日頃からストレス解消法をみつけておいて実行することが必要です。