カウンセラーの大西さおりです。

怒りというのはやっかいな感情です。
ネガティブな感情の代表であって、できれば怒りを感じないようにしたい、怒りを出さないようにしたいと思う人もいるかもしれません。

ただ本来の怒りは必要な感情でもあります。
これは“正しく”怒っている場合です。
では正しくない怒りがあるの？と思ったかもしれません。
わたしたちには本来の怒りではなく、なにか別の感情を怒りに置き換えていることがよくあるのです。
怒りはまわりに対する影響も大きく、しかもいろいろな感情の代用となりやすい感情です。
たとえば、さみしい気持ちやくやしさ、不安な気持ちなどを怒りとして表したことはないでしょうか。
怒りとして表現してみても、もともとの感情は解消できません。
自分の本当の感情はなんなのか、確かめてみてはいかがでしょうか。