カウンセラーの大西さおりです。

このところすっかり秋らしくなりました。

少し前までの暑さが嘘のようです。

過ごしやすくなってきたのはいいのですが、こうした季節の変わり目は心身の不調を起こしやすくなるので要注意です。

これらは気象病といい、気温や気圧の急激な変化、寒冷前線や秋雨前線などが原因で自律神経の働きが乱れるためではないかといわれています。

おもに頭痛やめまい、身体の痛み、だるさや倦怠感、憂うつや気分の落ち込みといったような症状が多いようです。こんなときに無理は禁物です。

自律神経の働きを整えるために、なるべく身体に負担をかけないようにして生活リズムを一定にする、疲労回復をこころがける、睡眠をしっかり取るなど心がけていきたいものです。