カウンセラーの大西さおりです。

今の季節、街を歩くとどこからかいい香りが漂ってきます。

まわりを見回すと、キンモクセイの花が見つかります。

いつも歩いているのに、香りにも花にも気づかなかったなんて!

ウォーキングの最中でも、じつは頭の中はいろいろな雑念でいっぱいになっていたのだと気づかされます。

考えごとをしているとき、わたしたちは「いま、ここ」からは離れてしまっています。

今ここにあるもの以外のことを考え続けることで、脳はいつも疲労した状態になっています。

いつも身体が疲れていると怪我や病気になりやすくなるように、脳も疲れているとストレスに対して脆弱になってしまいます。

目でしっかりと見る、聞こえる音に耳を傾ける、匂いを感じる、さまざまな感触を確かめる、いろいろな食べ物を味わう。

このように五感をフルに使うことは脳を休めることでもあり、ストレス対処にも有効なのです。