カウンセラーの大西さおりです。

早いもので今日から12月になりました。

師走と聞くと今年もあとわずかという気分になります。

今年一年を振り返ってみるとどうだったでしょうか。

それなりに満足感がある人、逆に焦ってしまう人もいるかもしれません。

いつもいつも満足感が得られなかったり無力感を感じてしまいがちだという人は、ある傾向があるように感じます。

それは「できなかったこと」ばかりに注目してしまうという点です。

しかもひとつでもできないことがあると「ダメだ」と決めつけがちです。

このような「ゼロか100か」という考え方に陥ってしまうと、自分が満足のいく結果はまず得られません。

どんな小さなことでもまずは「できたこと」をきちんと評価すること。

そしてたとえ100ではなくてもゼロではないことを忘れないようにすることです。

30でも40でも、できたことはできたこととして目を向けることが大切なのです。