こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

行動や言動、考え方や感じ方

人それぞれあって当たり前ですよね。

その一つ一つにこれは良い、これはダメ

そんなことを思ってはダメだ

これは正解だ

なんてジャッジしていませんか？

ジャッジは白黒思考を知ることができるサインでもありますし

バロメーターともなってくれますから、目を向けることはとても大切になってきます。

人はどうしても迷う生き物でもありますから、

進んでいる過程の中でもこれでいいのか、と疑いたくなるものです。

一つ一つに〇をつけながら進んでいくことで安心できますからね

もちろん、それらが悪いのかと言えば全く悪くありません。

自分に合ったやり方が一番です＾＾

ただ、白黒思考は極論になりちですから、

進む過程において〇をつけられなかったり

〇どころか×だったりすると、もうやめるとか

やらないほうがいいなどと吟味することなく極論にいってしまうこともあります。

その結果、人間関係や信頼関係に亀裂が入ってしまうことも多々あるのです

ジャッジが必要な場面もありますが、

自分にとっての正解が相手にとっての正解とは限りませんから

それぞれの思いや考え方を大切にしていきたいですね。

自分自身がたとえネガティブな感情を抱いたとしても

それはそれで自然なことですから、いいも悪いも何もないのです。

それが今の自分の気持ちなのだと自分で受け止めてみてはどうでしょうか＾＾