カウンセラーの大西さおりです。

よく「物事の受けとめかたを変えればいい」といいます。

しんどさや苦しさの原因は自分のとらえかたにあるのだから、それを変えれば楽になるということです。

ただそう聞いて受けとめかたを変えようと思える人は、それほど多くはないのではないでしょうか。

これまで自分がやってきたやりかたをまるで変えなくてはならないと思ったら、とまどったり不安に感じるかもしれません。

そう簡単に新しい考えかたを受け入れるなんて無理だと思うのも仕方ないことです。

そんなときはこれまでの考えかたを「少しだけ」変えてみるのです。

たとえば、「完璧でなければいけない」という考えかたも「完璧をめざすつもりで、でもできないときもある」。

「人に嫌われないようにしなければならない」という考えは「人に嫌われないようにするが、相手にも自分を嫌う権利はある」。

少しだけ自分の考えかたの枠をゆるめられればそれでいいのです。