カウンセラーの大西さおりです。

ストレスというのはもはや私たちの生活には切り離せない存在です。

イヤだなあ、と思ったかもしれません。

実はストレスにはストレスには良いストレス（快ストレス）と悪いストレス（不快ストレス）の二種類があるからなのです。

良いストレスとは、あまり聞き慣れない言葉かもしれません。

たとえば責任ある立場になったり目標を設定するというのは、ある意味ではストレスとなります。

こうした適度なストレス＝良いストレスがあるからこそ、上を目指そうと意欲を持ったりやる気がでたりすることにつながるのです。

悪いストレスは一般的にいうストレスで、自分では対処できないほど負担になったり長い間さらされ続けて心身を蝕むようなものをいいます。

なにが良いストレスなのか悪いストレスなのか、その受け取り方には個人差があります。

同じ事柄でも人によって良いストレスにも悪いストレスにもなりうるのです。

自分にとってどんな事柄がどの程度のストレスになっているのかを、あらかじめ知っておくことは大切なのです。