カウンセラーの大西さおりです。

良くも悪くもストレスはわたしたちについて回るものです。

ストレスがわたしたちの生活からは切り離せないものだとしたら、上手にストレスと付き合っていくことが必要となります。

どうしたらストレスに対処していくことができるでしょうか。

ストレス解消法としては次のようなものがあります。

1　睡眠･休養・休息

2　レクリエーション（運動・旅行・趣味・創作活動など）

3　リラクセーション（ストレッチ、音楽を聴く、アロマテラピー、ぬるめの入浴、ヨガ、動物とのふれあいなど）

4　人に助けを求める

5　回避する（逃げる）

これらの中から自分にあったストレス解消法をいくつか持っておきましょう。

ストレスへの対処法は“ストレスコーピング”と呼ばれています。

ストレスを軽減させたりあらかじめ予防しておくためにも、ストレスコーピングの能力を高めておくことはとても重要なのです。