カウンセラーの大西さおりです。

温かい飲み物には精神をリラックスさせる効果があるといわれています。

昨日は一日のスタートに温かい飲み物をとるメリットをお知らせしました。

今回は生活の中に温かい飲み物を取り入れていくヒントをお知らせしたいと思います。

もちろんお好きな飲み物を楽しんでいただければいいのですが、気をつけたいこともあります。

たとえばコーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが含まれています。

気分がリフレッシュできればそれが一番ですが、飲み過ぎには注意してください。

ラコールでもお出ししているハーブティーはノンカフェインです。

また種類によってビタミンＣやビタミンEが豊富なのでお勧めです。

なかなかティータイムがとれないという人は、ランチに温かいスープなどを一品加えるのもいいかもしれません。

また眠る前にも温かい飲み物をとると、リラックスできて質の良い睡眠につなげることができます。

今年の冬はぜひ、お気に入りのホットドリンクをみつけてください。