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見える化する


カウンセラーの大西さおりです。

 

12月は師走というだけに、せかされるような気分になっていませんか。

年末年始の休みの前にやっておくべきことや年内にやらなくてはいけないことがたくさんあって、なにから手をつけたらいいのか考えただけであせってしまいます。

でもこんな状況は年末に限らず、仕事や日常生活のなかでもよくあることです。

こんなときにまず、やるべきことはなんでしょうか。

 

頭の中を整理するには「見える化」が大切です。

たとえば、やることリストを作って「やるべきことの見える化」から始めてみましょう。 

やることリストを書き出すポイントは、なるべく小さく分けることです。

たとえば掃除でも、キッチンやトイレなどやる場所ごとに項目を書き出します。

また掃除機をかける、ゴミを捨てるなど作業ごとにリストを作っていきます。

こうすることでなにをするのかが具体的になり、取りかかりやすくなるのです。

小さな仕事を片付けていくことで、満足感だけでなくさらなるやる気も出てくるはず。

やるべきことは小さく分ける、です。

La ccord (ラコール)

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