こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

こうなったら、どうしよう

これをしたら良くないかもしれない

あの時の相手の反応が悪かったから嫌われたかもしれない

こんな事を言ったら離れて行ってしまうかもしれない

これをしても大丈夫なのかな

不安な気持ちは些細な事でどんどんと沸き起こりますよね。

この不安に支配されてしまって行動できなくなってしまったり

外へ出ることが怖くなってしまったりと

あらゆる障害を引き起こすのが不安という感情です。

感情は沸き起こるものですから、自然なことですし

それ故にあらゆる対策が取れたりとメリットはあります

ただずっと心配していたり、という時間が長く続くと疲れてしまいますよね

例えば旅行に行く前に準備をするとして

絶対に持っていくものは大体決まっていますから、それだけで事足りますよね

不安な気持ちから、あれも、これもとなると、とんでもない荷物の量となってしまいますよね

もちろん、持ってきたらよかったと思うことも多々あります。

でもね、大丈夫

大体のものはコンビニで売っています

あるいは一緒に行く誰かが持っているかもしれませんね

不安が沸き起こっても大丈夫

だって、なんとかなるんだから＾＾

その時になってから考えても遅くないよ