カウンセラーの大西さおりです。

今日12月21日は冬至です。

冬至といえば、かぼちゃを食べたりゆず湯に入ったりといった行事が行われます。

これは冬を乗り切るため、栄養(ビタミン)をとったり身体を温めたりしようという意味があるのだとか。

昔の人の知恵なのですね。

さて、冬至は一年で最も夜が長い日です。

冬季うつということが知られてきて、日照時間が少ないと気分もふさぎがちになるというのもあながち気のせいばかりでもないことがわかってきました。

日光を浴びることで体内では「幸せホルモン」ともいわれるセロトニンが作られます。

日照時間が少なくなることで、このセロトニンが不足しやすくなるのではと考えられているのです。

日が短い今の季節、なるべく日光に当たる時間を増やすことが大切です。

難しい場合は自宅内や職場の照明をなるべく明るくすることでも効果があるそうです。

できるだけ光を浴びて、寒い冬を快適に乗りきっていきましょう。