カウンセラーの大西さおりです。

すこしずつ春が近づいてきました。

なんとなくこころが浮き立つような季節ではありますが、憂うつな気分になっている人も多いかと思います。

そう、春は花粉の季節でもあるからです。

花粉症の人にとっては生活の質が低下することで、この時期は大きなストレスを抱えて過ごさねばなりません。

花粉症の症状をこれ以上ひどくしないためにも、普段の生活の中で何に注意すればいいのでしょうか。

花粉症対策として最も重要なことは、マスクや眼鏡などで物理的に花粉との接触をできる限り避けること、花粉を室内に持ち込まないことです。

そしてなるべく免疫機能を正常に保っておくためにも、しっかり睡眠をとることや規則正しい生活を送ることをこころがけたいものです。

また鼻の粘膜を守るためにも風邪をひかないこと、お酒やタバコを控えることも重要です。

もともと花粉が飛ぶ時期は、冬から春に向けて季節の変わり目でもあり、体調を崩しやすい時期ですので、できるだけ健康に気をつけて過ごすことが大切です。