カウンセラーの大西さおりです。

ＧＷがはじまりました。

新しい環境にも慣れて、ちょっと一息つくタイミングのお休みです。

気候もいいしイベントも満載、楽しく過ごされていることと思います。

ただ過ごし方によってはＧＷ明けに心身の調子を崩してしまうこともあるので要注意です。

俗に「五月病」とよばれる不調です。

これは新年度が始まりちょうど一ヶ月が過ぎ、新しい環境に慣れた頃だということが関係しています。

ひとつは、心身ともに疲れがたまってくるピークがくること。

さらに慣れてきたということは、いろいろな問題にぶつかったり挫折を感じたりということも起きてくる時期です。

疲れやストレスは、多かれ少なかれ付き合っていかざるを得ないものです。

自分なりの疲労回復やストレス解消の方法を見つけておくことは大切です。

ここでしっかり疲れを取ったり気持ちをリフレッシュさせたりすることで、疲れや気分の不調をリセットしておきましょう。