こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

何か文句を言いたくなる時、

腹立たしい出来事があった時、

がっかりしてしまった時、

思うようにいかない時

生きていたら色々な事がありますね。

つい文句を言いたくなりますし、愚痴っぽくなってしまうことだってあります。

腹が立つからぶつけたくもなりますし、

一人閉じこもってしまいたくなることもある。

その前に、一度立ち止まっってみませんか？

どう立ち止まってみるのかといえば

自分の心がザワザワしｓていることに対して

一旦受け入れてみるということです。

例えば「あなたの言うことって支離滅裂だよね」

と言われる機会は恐らくないとは思いますが、そう言われたと仮定して＾＾；

「なんだとぉ～！」と言いたくなる人もいれば

「自分はダメな人間なんだ」と飛躍する人もいたり

「要点を抑えた話し方をしなくては」と捉える人もいます。

何をどう感じるのかは自然に湧いてくる感情ですから、それはそのままで問題ありません。

怒りが湧くなら、怒りを感じながらでいいので、

支離滅裂だ、と言われたことに対して、その人にとってはそうかもしれない、というように

どういう言葉でも構いませんから、受け取ってみてはどうでしょうか。

感情的になればなるほど視野は狭くなります。

逆を言えば、冷静になればなる程、視野が広くなったり

色々な視点が見えてきたりするものです。

自分の感情も、相手の一言も出来事も、何等かの形でまずは受け止めてから何かアクションをしてみましょう＾＾