カウンセラーの大西さおりです。

むかしからお互いさまという言葉があるように、頼ったり頼られたりすることは社会生活のなかでは必要不可欠なことのはずです。

ところが人に助けを求めることが難しいと感じてしまい、必要なときにも声を上げられないという人もいます。

これはおそらく「人に迷惑をかけたくない」という気持ちが底にあるからではないでしょうか。

周囲を気遣う思いやりや心くばり自体はすばらしいものです。

しかしそれで自分が苦しくなってしまったり、問題を抱え込んで健康を害してしまっては元も子もありません。

そもそも「人に助けを求めること」は「迷惑をかけること」と同じなのでしょうか。

自分が誰かの役に立てたと感じられるとき、人は喜びや満足感を得られます。

自分が頼りにされていると感じることで、自分に対する肯定感も増すのです。

まず自分が誰かに頼られてみるという経験を重ねることで、人に頼ることへの抵抗は減っていくかもしれません。

まずは自分から声をかけて頼られる経験値をあげてみましょう。