カウンセラーの大西さおりです。

自分に自信が持てないとき、なにをしたらいいのでしょうか。

一番簡単な方法は「笑顔になること」なのだそうです。

自信がないのに笑顔になるなんて、無理だと感じるかもしれません。

でも内心がどうであれ、笑顔をつくること自体にはメリットがあるといいます。

笑顔でいるだけで自己肯定感が高まるといわれます。

笑顔で挨拶する。

笑顔でお礼をいう。

言葉はなくてもただ微笑んで会釈する。

たったそれだけのことですが、なんとなく「いいことをしている」ような気分にならないでしょうか。

また、自分が笑顔でいれば相手も返してくれる機会も増えてきます。

その結果、「受け入れられた」「認められている」と自分を肯定できるようになるというのです。 

また笑顔でいることで、身体にも良い影響を与えるといいます。

とくに脳の働きが活性化することで、幸福をより感じることができるのだとか。

ただ笑顔でいることだけでこんなに効果があるのですね。

なによりも笑顔でいることは、自分だけでなく周囲の人々をも幸せにできていることに気づけるはずです。