カウンセラーの大西さおりです。

カウンセラーが よく聞かれることのひとつに「カウンセラーは悩んだりしないんですか？」というのがあります。

みなさんをがっかりさせてしまうかもしれませんが、カウンセラーも人間なので落ち込んだり怒ったり悩んだりすることは普通にあります。

ただしそういった感情を長く引きずったりするようなことは、わりと少ないのではないかと思います。

なぜでしょうか。

ひとつは、自分自身の「感情のパターン」がわかっているからです。

パターンがわかっていると「あぁ、この気持ちはいつもの～だ」と自覚しやすくなります。

もうひとつは、自分の「考え方のパターン」がわかっていること。

感情は考えに大きく左右されます。

自分の考え方の傾向がわかっていれば、「いや、そうじゃないよ」と自分自身にアドバイスして気持ちをやわらげてあげることができるからです。

要は、自分自身を知っているということ。

特別なことではなく、誰にでもできることです。

まずは自分としっかりむきあってみましょう。