こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

人間ですから、感謝をしていても時には不満を持つことは誰にでもありますね。

そんな時、あなたはどうしていますか？

多くの意見としてあるのが、誰かに聞いてもらうとか、

不満を吐き出してストレス軽減させる等がありますが、

効果はありますか？

そういう対処をしている時、脳科学の研究では

その出来事をもう一度体験していると脳は判断し、

ストレスホルモンが再び分泌されると言われています。

ストレスを軽減しようとしたら、逆にストレスを感じてしまうというわけです。

それは気化された他者にも伝染しますから、

なんとなく気持ちが落ち込んでしまったり、鬱々としてしまったという経験はないでしょうか。

愚痴、悪口、陰口

言いたくなったらどうしたらいいのかといえば

自分と向き合うことです。

向き合うことで、隠れていて見えなかった嫉妬や羨望、空虚、虚無、寂しさ、怒り

そういった感情に気が付けるかもしれませんよ

毎日毎日愚痴を言いたいわけではないと思います。

そんな日と、愚痴を言いたい日は何がどう違うのか

いつもなら気にならない事が、何故今日は気になってしまうのか

小さな積み重ねがスルーできなくなっていることもありますよね。

そんな時、自分はどうしたいのか考えてみてもいいのだと思います。

相手を変えることは出来ませんが、自分を変えることは出来ます。

それは、何かを大きく変えるという意味だけではなく

相手に伝えてみる等の行動を起こすという意味も含まれています＾＾