こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

不安な気持ちはとても厄介なものですね。

その気持ちが大きくなればなるほど自分自身に与える影響も大きいものです。

不安な気持ちを払拭して、次に進みたい

きっと誰しもがそう考えると思います。

そして、不安な気持ちを抱えながら行動してもスッキリしませんしね。

その為に不安な気持ちを「そんなことない！」「そんなわけない！」と否定したり

違う事を考えてみたり、やってみたりと、とにかく消そうとする人が多くいます。

厄介なのは、消そうとすればするほど不安の気持ちは大きくなる、ということです。

その場はそれでよかったとしても、次は少しだけ大きくなっている。

その大きさは少しだけなので気づきにくいのです。

一度成功しているからと、また消そうと努めるというスパイラルを繰り返すことにより

少しだけだった不安の気持ちも、手に負えないほどに大きなものに変わってしまったりするのです。

不安を解消するには、不安の気持ちと共にあることです。

矛盾しているように思えますが、すぐにどうこうせずに、その気持ちと共にあり、

時間の経過と共に自然に任せることがベストです。

何故なら３時間ずっと同じ状態というのはまずないからです。火に油を注がない限りは。

心配も同じことが言えます。

その気持ちを真ん中に置かずに、横に置いておいて日常を過ごしていたら

最初は気持ち悪くても、段々と慣れてくるものですよ＾＾

このトレーニングは沢山の時間が必要です。

それだけ大切な感情でもあるのかもしれませんね