カウンセラーの大西さおりです。

みなさんはストレス解消のためにすることはありますか。

そういわれると、とくに趣味もないし自分はなにもしていないと思ってしまうかもしれません。

まさに、それです。

ストレス解消の方法のひとつに「なにもしない」ということがあるのです。

正確にいうと「なにもしないこと」、または「目的なしになにかをする」ことがストレスを軽減に役立つのだそうです。

とはいっても本当になにもしないのは結構難しいものです。

たとえば電車の窓から流れる風景をぼーっと眺めたり、通勤通学の時間に音楽を聴いたり、近所を散歩したりといったことも「なにもしないこと」に含まれます。

要は自分が今抱えている問題からいったん離れてみることが大切なのです。

でもこれもなかなか難しいという人には、「目的なくなにかをする」という方法もあります。

よくたまった食器洗いでストレス解消したというような話を聞きます。

こうした単純作業をすることは、その作業について深く考えることなく半分自動的にできます。

編み物や単純なスマホのゲームをするのもこの「目的なくなにかをする」ことになります。

まずは自分に「なにもしない」時間を作ってあげましょう。