カウンセラーの大西さおりです。

春は出会いの季節です。

初めて顔をあわせる人が多くなると緊張してしまうという人も多いかもしれません。

気持ちが緊張していると、身体はもちろん表情もこわばってしまいがちです。

そんなときこそ「意識して」笑顔をつくることが大切です。

笑顔が大切だというのは、どういう仕組みなのでしょうか。 

笑顔でいるということは、相手に対して「悪い感情を抱いていない」「大切だと思っている」というメッセージを送っているということです。

そんなメッセージを受け取れば相手も安心したりうれしく感じたりするようになります。

その結果、相手は自然とリラックスしてうちとけてくれるようになります。

うちとけてくれる相手にたいして、自分自身もまた安心するしリラックスできるようになるというわけです。 

ここでいう笑顔というのは、ほんのちょっと口角をあげて微笑む程度でじゅうぶんだといわれています。

ぎこちなくても大丈夫、まずは笑顔をつくることからはじめてみましょう。