カウンセラーの大西さおりです。

笑顔は人間関係を円滑にするひとつの要素です。 

でもそれだけではありません。

笑顔は人間関係を良好にするだけでなく、じつは自分自身にとっても良い効果がたくさんあるのです。 

笑っているときというのは基本的に楽しいときなので、それが心身ともに良い影響をあたえることは理解できます。

けれど笑顔でいることのメリットは、あえて笑顔をつくっているようなときでも同じだというのです。

笑顔でいるときの顔の筋肉の動きは、さまざまなツボを刺激します。

このツボへの刺激が脳に伝わることで、いろいろな変化が起こります。

神経伝達物資が多くなることで、免疫力がアップする。

脳の働きが活性化する。

血行が促進される。

身体に悪影響を与えるような物質を退治する「ナチュラルキラー細胞」が活性化される。

自律神経のバランスを整えられる。

脳が「幸福である」と錯覚するために、自然と幸福感を得られる。 

ストレスを感じやすいときほど、あえて笑顔でいることのメリットは大きくなります。

ぜひ意識して笑顔をつくってみてください。