こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

うつやうつ状態に陥ることは、どんな人にでも起こりえることです。

いっぱいいっぱいの状態に陥ると、自分の苦しみ以外見えなくなってしまうのが人間というものですね。

生きるだけで、息を吸うだけで精一杯の状態なのに

他人のことまで考えろというのも無理な話です。

周りが自然と見えなくなってしまう。

うつ状態はそんな所から始まるのかもしれません。

風邪を予防するのと同じでうつを予防することは可能です。

それにはやはり自分の状態を知ることが大切

自分のキャパはどれぐらいなのか

自分のストレスはどれぐらいなのか

偏った考え方なのか

人に尋ねてみるのもいいですし

心や身体の動きに目を向けてみるのもいいです

なんとなくイライラする

今日はなんとなく気分がすぐれない

お腹が痛い

頭が痛いなど

実は一つ一つサインを出しているものです。

そこに目を向けてあげましょう＾＾

自分自身が精一杯になってしまうと周りからは自分勝手に見えてしまうものです。

本人は何とかしようともがいているけれども

他人には解りませんからね。

自分勝手に思われてしまう

自分自身が精一杯になってしまっていることに気付く事ができたのなら

ご連絡くださいね＾＾一緒に解決しましょう。

自分自身が精一杯になってしまうことが習慣化されてしまうと

自分で自分勝手になってしまっていることにも気づけなくなってしまいます。

そうなる前に予防できれば一番いい

そうやって予防していくのが心の病気にならない事なのだと思います。

カウンセリングを受けて自分の状態をより詳しく知ることもできますよ＾＾

どんどん寒さが増してくる季節です。

心も身体も温かくしてくださいね☆