カウンセラーの大西さおりです。

やらなければならないことがあるにもかかわらず、どうしてもやる気がでないであとまわしにしてしまう…。

こんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか？

部屋が散らかっていて片付けなくては…と思いながらもやる気が出なくてそのままにしてしまいさらに汚くなる、という悪循環です。

私たちは「やる気が出ないから行動が出来ないのだ」と考えてしまいますが、実はそうではないのです。

やる気があるから行動できるのではなく、行動するからやる気になるのです。

最初は小さな行動を起こすことで気分が良くなり、さらにもう少し大きな行動ができる、さらに気分が良くなり･･･という連鎖、これがやる気の正体なのです。

でも最初の行動が起こせない…そう思われるかもしれません。

「部屋を片付ける」、これって大きな行動ですよね。

まずやるべきことをなるべく細かくリストアップすることです。

「机の上のものをなくす」とか「出したものをしまう」、それらを簡単なものから並べていきます。

そして1つずつ実行していくのです。

この方法でぜひ「やる気スイッチ」を作動させてみてください。

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