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更年期のつらさ


カウンセラーの大西さおりです。

 

更年期障害とは、一般に閉経に伴うホルモンバランスの乱れが原因の身体的・精神的不調を指します。

この年代はホルモンバランスの変化だけでなく、子どもの独立や定年、介護など急激に生活リズムが変化する時期でもあります。

ですから、そうしたストレスも更年期に影響を与えると考えられています。

最近では女性だけでなく、男性にも更年期障害は起こりうるとされ、つらさを訴える方も増えてきました。

 

更年期の症状にはかなり個人差があり、ほとんど気にならないという方から日常生活に支障をきたすという方までさまざまです。

代表的な症状は以下のようなものです。

・ほてり(ホットフラッシュ) ・のぼせ ・多汗 ・めまい ・身体のだるさ(疲れやすい)

・むくみ ・頭痛 ・冷え ・肩こり ・手足のしびれ ・イライラ ・うつ ・不安 ・記憶力低下

・睡眠障害(眠い・不眠) 食欲不振 ・のどの渇き ・口の中が乾く(唾液が減る)

 

こうした症状がつらいときは、一度病院で受診される事をおすすめします。

ホルモン補充療法や漢方薬などの治療が一般的です。

日常生活で出来ることは、バランスの取れた食生活などの生活習慣の見直しや、ウォーキング・ストレッチ・ヨガなどの適度な運動、そして自分なりのリラックス法を持つことなどです。

 

生活の変化や、自分自身の体調の変化が受け入れられないと自分を責めてしまいがちです。

それではさらにストレスが増え、悪循環に陥ってしまいます。

身近な人に相談するなど、自分一人で抱え込まないことが大切です。

悩んでいらっしゃる方は一度ラコールへご連絡下さい。

 

 

ラコール

059-336-6918

定休日 日・木

電話受付時間 9:00~14:00

ラコールカウンセラー 大西さおり

 

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