カウンセラーの大西さおりです。

ストレスというものは人が生きている以上、避けられないものです。

とはいえストレスがなければいいというわけでもなく、適度なストレスは人が向上したり進歩していくために不可欠です。

ストレスとうまくつきあっていくには、ストレスを必要以上にため込まないことです。

そのために必要なことはまず、自分のストレスに気づくことです。

こころや身体の不調を感じたら、もしかしたらストレスのサインかもしれません。

・イライラすることが増えてきた

・よく眠れない

・食欲がなくなってきた

これらはストレスのサインです。

これくらい大丈夫と放置すると、ストレスをため込んでしまうことになります。

もうひとつは、自分のストレスの原因になっているのはどのような出来事なのか？に気づくことです。

ストレスの背景には原因となる出来事があるはずです。

こうした出来事がいくつも重なったり、長期間続くことで不調を引き起こしやすくなります。

ただしこれには個人差があります。

自分にとってのストレスのもとがどんなものなのか、知っておくことが大切です。