こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

誰にでも調子の良い時、悪い時と存在しますよね。

良い時は何の問題もありませんが、

悪い時をどう過ごすか、また如何に悪くならないか

そんな部分に目を向けることはとても大切なことですね

それが気分の波だったり

感情の波だったり

体調の波だったり

テンションの波だったり

何かしらの方法はあるのだと思います。

個人的に気をつけているのは

良い時は良い時としてしっかり自覚をして

いかにセーブをしていくかの部分です

悪い時を何とかしたいと思う人は多くいます

私もそうでした＾＾

ですが、悪い時を何とかしようと思っても

悪いものは悪いので何ともしようもなければ、ならない

そこで目を向けたのが良い時を如何に普通に過ごしていくかという所です。

良いからといってハメを外したくなるものですし

流れるままに身を任せてみたくもなりますが

それだと悪い時との落差が大きくなってしまいます。

下に下がる波を上げていくのは相当しんどい話です。

なので、上がる波を如何にセーブするかで、悪い時の波も抑えることができたりするのです。

セーブをすることで波の落差は小さくなりますので

それだけで、しんどさを減らしていくことは可能です。

よかったら試してみてくださいね＾＾

もちろん、合う合わないはありますので、自分に合った方法で☆