カウンセラーの大西さおりです。

いよいよ今日からゴールデンウィークです。

10連休という人も多いのではないでしょうか。

まずはゆっくり日ごろの疲れを取りたい、というのも本音かもしれません。

でもせっかくの長いお休みですから、できれば充実した時間にしたいですよね。

どうしたら「充実した時間」を過ごせるか？

ヒントは二つあります。

一つ目は、自分にとって関心のあることに時間を使ってみる。

当たり前じゃないか、と思いますか？

自分の関心のあることをしているときに、人は充実感や満足感を感じるものです。

とはいえ日ごろは「やらなければいけないこと」が優先されてしまいがちです。

たまには自分のしたいことや好きなことに打ち込んでみるのはいかがでしょうか。

二つ目は、「見える化」することです。

やりたいこと・やらなければいけないこと、まずはチェックリストを作ります。

できたことには一つずつチェックを入れていきます。

こうすることで進捗状況が見えるのでやる気もアップ！

さらにチェックリストをみればやり終えたことが一目瞭然です。

たとえ全部はできなくても、「やった感」は味わえるはず。

いかがでしょうか？

みなさん良いお休みをお過ごしくださいね。