カウンセラーの大西さおりです。

今年はいったいいつまで雨が降るのか…と思えるほど長かった梅雨が、ようやく開けました。
ホッとしたのもつかの間、今度は暑さがやってきてしまいました。
いきなり暑い日が続くと、心配なのは熱中症です。
今年はマスクも着用しなくてはならないし、いつもの夏よりも注意が必要です。

私たちの身体は、喉が乾いたと感じるときにはかなりの水分不足になっているといいます。
喉の乾きをおぼえてから水分をとっても、体内の水分量はすぐにはもとには戻らないのです。
ポイントは喉が乾いたと感じる前から、少しずつ水分を取ることを心がけておくことだそう。
そして暑いときには先回りして、あらかじめ少量ずつ補給しておくこと。

こころの疲れも同じです。
ストレスを感じるほどになっているときは、かなりこころは疲れている状態です。
ここから元通りに回復させるにはなかなか時間がかかってしまいます。
ちょっと疲れたかな？という段階で、早めに疲れを癒していくことが大切です。