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危険なキーワード


カウンセラーの大西さおりです。

私たちには誰にでもちょっとした「考え方のクセ」があります。
誰にでもあるものとはいえ、問題になるのは考え方のクセによって本人がとても苦しくなってしまう場合です。

たとえば、こんな場合…
・将来について希望が持てない
「今うまくいっていないから、きっとこの先もうまくいかないにちがいない」
・いつも人の目が気になって本音が言えない
「みんな私のことを~と思っているのでは…」
・失敗することはできないと張りつめていて、いつも疲弊している
「必ず成功しなければいけないと思うとプレッシャーを感じる」
・ちょっとしたミスでも落ち込んでしまう
「絶対にミスは許されないのに…」

これらはそうした考え方の一例ですが、考え方の悪いクセの特徴があらわれているキーワードがいくつかあります。
「きっと」「みんな」「絶対」「必ず」…
こうした言葉は要注意です。
「きっと~」には実際にはなんの根拠もありません。
「みんな」って誰でしょうか?自分の回りのすべての人?
「絶対」「必ず」とはいっても、必ず例外はあるはずです。
ほかには「いつも」「やっぱり」などもそうです。

 

もしこんな言葉を普段からよく使っているとしたら、考え方のクセで自分が苦しくなっていないかどうか振り返ってみた方がいいかもしれません。

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