カウンセラーの大西さおりです。

外を歩いていて、いい香りがしてきました。
なんだっただろうかとしばらく考えて、キンモクセイの香りだということに気づきました。
そういえばむかし、近所に立派なキンモクセイの木があって秋になると満開になっていたことをなつかしく思い出しました。
みなさんはこんな経験はありませんか？

嗅覚は視覚よりも早く脳に伝わるといわれています。
そのため香りによって、さまざまなことを感じたり思い出したりといったことがおきるのです。
香りにはその種類によって、さまざまな心理的な効果があります。
・癒し　
・集中力を高める　
・ストレス軽減　
・気持ちを落ち着ける　
・スッキリさせる　
・冷静になる…などなど。

今はアロマオイルなども豊富にありますが、身近にあるものを利用するのもいいですね。
花や樹木だけでなく、スパイスや香辛料、ハーブ、紅茶やコーヒーなどの食物なども使えます。
自分好みの香りをうまく使いこなしてみてください。