カウンセラーの大西さおりです。

私たちの気分に大きな影響を与えているもののひとつが「音」です。
音楽を聴くことでうれしい気持ちや楽しい気持ちが倍増したり、悲しい気分や落ち込んだ気持ちが癒されたりした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

私たちが心地よいと感じる音には「ゆらぎ」があるといわれています。
「1/fゆらぎ」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
この「1/fゆらぎ」とは微妙な“不規則さ”を指すのだそうです。
心地よいと感じる音楽以外にも、波の音や川のせせらぎ、木々のざわめきや雨の音、小鳥のさえずりや虫の声などの自然の音にも含まれています。

じつはこの「1/fゆらぎ」には、人間の脳波や筋肉の緊張をリラックス状態に導く働きもあるのだとか。
単に気分の問題ではなく、好きな音を聴くことでリラックスすることができるのです。