こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

感情が大きくて困っている人は案外多いものです。

私自身もその一人で、とても大きな我の強い感情に困ったことは幾度となくあります。

その中でも手をやくものといえば、怒りの感情ではないでしょうか。

一度怒りを抱いたらなかなか消えない、

なかなか収まらない、何日も引きずってしまうなど

人には言わないけれど、悩みを抱えている人は沢山です。

まずは自身が怒りの感情を自覚をするとともに

アンガーマネジメントなどを取り入れてみたり

自分の考え方を変えてみたりと、方法は色々あったりします。

その怒りの中でも多くの非とが抱きやすいものの一つとしては

自分の思うようにならないことに対してのものがあります。

そのベースにあるのは期待です。

周りに対する期待値というのが自分が思っているよりも実は大きいのが現状だったりします。

周りに期待をしても、期待通りに返ってくることは大方ありませんから、

その点に関しては考え方や視点を変更していくことで小さくしていくことができます。

そして、怒りについて自分自身と向き合っていくこともとても大切になってきます。

感情の起伏が大きいと負担を感じるものですし

なんとかしたいと思うものです。

沸き起こってしまったものは否定せず、自分なりに受け止めて

怒りに達する沸点を自分なりに上げていく努力をしていくことで

感情に振り回されない自分自身になっていくことができます＾＾