カウンセラーの大西さおりです。

新型コロナウイルスが私たちの生活に影響を与えるようになってもう一年になろうとしています。

不要不急の外出を控えたりテレワークなどで家にいる時間が増えたことで、ストレスを感じることが多くなっているのではないでしょうか。

こんなときこそ、五感をフルに使っていきたいものです。

五感とは、視覚（見る）、聴覚（聴く）、味覚（味わう）、嗅覚（嗅ぐ）、触覚（皮膚で感じる）の5つの感覚のことです。

五感を使うことで心身がリラックスできたり、免疫力もアップするといわれています。

いつものお茶の時間も、お湯が沸く音や注ぐ音を聴き、お茶の色あいを見て、香りを楽しみ、微妙な味を感じて、舌触りや喉ごしを味わう。

ちょっと贅沢な時間が過ごせそうです。

家のなかはもちろん、ときには外(できれば公園など自然の多いところ)に出てみることもおすすめです。

少し寒くても、五感を感じることでリラックスできるのではないでしょうか。