カウンセラーの大西さおりです。

みなさんは最近笑っていますか？

「笑い」は健康にいいことが知られています。

笑いにはストレス発散効果があります。

 笑うことによって脳は適度に刺激されますが、それによって幸せを感じるホルモンややる気を生み出すホルモンが分泌されるからです。

つまり笑うことでストレスが発散されて幸せな気持ちになり、それで笑顔が増えるとさらにやる気もアップして…というわけです。

またある研究では、笑うことで免疫力がアップしたという報告もあるそうです。

笑いは心身ともに大切なのですね。 

とはいえ楽しいこともないのに笑えないというときはどうしたらいいのでしょうか。

じつは「つくり笑い」にも同じような効果はあるのだそうです。

笑顔を作る筋肉の動きは、楽しいときと同じように脳に働きかけてくれています。

鏡に向かったときにはぜひ、笑顔を。

とりあえず「笑顔」を心がけてみましょう！