カウンセラーの大西さおりです。

いよいよ５月になりました。

５月といえば「五月病」が心配…という人もいるかもしれません。

「五月病」とは新年度が始まって新しい生活がスタートしたものの、ゴールデンウィーク過ぎた頃からにわかに「やる気が出ない」「ふさぎこむ」という症状が現れることをいいます。

原因は主にストレスです。

新年度になって生活環境が大きく変化したときはだれでもストレスが大きくなります。

環境が大きく変わることにうまく適応できないと、さらにストレスがたまり五月病にかかりやすくなる傾向がみられます。

またがんばりすぎて「燃え尽き症候群」のような無気力な状態になってしまうこともあるようです。

ほかにも思っていたような理想と現実のあいだのギャップにショックを受けることが引き金になってしまうことも。

休みの間は充分に休息をとり、リフレッシュできる時間を持つことで気分転換を図りましょう。

しっかりストレスを解消して、休み明けからの生活に備えてくださいね。