カウンセラーの大西さおりです。

もうそろそろ梅雨明けが近づいていそうな今日この頃。

日差しとともに暑さも本格的になってきそうです。

夏といえば元気なイメージがありますが、実は「夏のうつ」にも注意が必要です。

食欲低下や不眠などの症状があらわれると、単なる夏バテなのでは？と思いがちです。

それに加えて気分の落ち込みや不安感、精神的な不調などが続いていた場合、もしかしたら「夏のうつ」かもしれません。

夏のうつは夏の強い日差しや暑さによって疲労がたまることが引き金になるといわれています。

梅雨の間に自律神経の乱れや気分の落ち込みが起きると、そのまま暑い夏に突入してしまい心身ともに大きくバランスを崩しがちです。

これから始まる夏を前に、心身の疲れをしっかりリセットしておきましょう。