カウンセラーの大西さおりです。

毎日暑い日が続いています。

この季節に気をつけたいことといえば熱中症です。

熱中症予防といえばまず水分補給です。

ところが、のどが渇いたと感じるのはもう既に脱水が始まっている証拠だといいます。

あわてて水分を補給しても、すぐに体に浸透するわけではありません。

また、一度にたくさんの水分を摂っても、体はうまく吸収することができません。

のどが渇いたと感じてから水を飲むのではなく、渇きを感じる前にこまめに意識して水分を摂ることが大事なのです。

人がストレスを感じるのも、似たようなところがあります。

自分でストレスを感じるようになるのは、かなりのストレスにさらされてからです。

日頃から意識して少しずつこまめにストレスを解消していくことが大切なのです。

水分もストレスも「こまめに、少しずつ」、です。