カウンセラーの大西さおりです。

新型コロナウイルスが問題になってから、自分自身の健康についてより注意をむけるようになったという方は多いのではないでしょうか。

ちょっと熱っぽいだとか少しくらいのせきや鼻水、のどの不調など、以前ならそれほど気にしなかったかもしれません。

でも今ではそうした症状があるかどうか自分の健康状態について敏感になったおかげで、大きく体調をくずしたりすることが少なくなったという声を耳にします。

自分の身体だけでなくこころの内面についても同じことがいえます。

ちょっとイライラしているだとか、不安を感じている、逆にリラックスしている状態だなど、自分の中で起きていることに普段から意識を向けていくことが必要です。

日ごろから自分に注意を向けることで、調子が悪くなっていることに気づくことができたり、それを修正したりすることができるのです。