カウンセラーの大西さおりです。

やめたほうがいいのはわかっているのに、ついやってしまって落ち込むことがあります。

そのひとつが「人と自分をくらべる」ことではないでしょうか。

成功したりなにかに優れている人をみたときにそれにくらべて自分はダメだと思ってしまったというのは、無意識のうちにその人と自分をくらべてしまっているからです。

また「みんなは～なのに」などというのも、(具体的な相手ではなくても)想像上のだれかと自分とをくらべているから。

でもそもそもくらべるというのは優劣や勝ち負け、上下をつけることだけが目的ではないはずです。

くらべるとは、違いをみつけること。

自分とほかの人とは違いがあるのがあたりまえです。

人とくらべてしまいそうになったときには「自分は自分」だということを思い出して、ほかの人とは違うのは当然なのだと言い聞かせてみてください。