カウンセラーの大西さおりです。

12月に入ると急にせかされるような気分になります。

実際にやらなくてはいけないことがたくさんあって、なにから手をつけたらいいのかあせってしまいます。

こんな状況は年末に限らず、仕事や日常生活のなかでもよくあること。

こんなときにはまず、やることリストを作って「やるべきことの見える化」から始めてみましょう。

やることリストを書き出すポイントは、なるべく小さく分けることです。

たとえば掃除でも、キッチンやトイレなどやる場所ごとに書き出します。

また掃除機をかける、ゴミを捨てるなど作業ごとにリストを作っていきます。

こうすることでなにをするのかがはっきりわかり、取りかかりやすくなるのです。

小さな仕事を片付けていくことで、やり終えた満足感も得られる上にやる気も出てくるはず。

やるべきことは小さく分ける。

これで年末を乗りきっていきましょう。