カウンセラーの大西さおりです。

イヤな気持ちからうまく抜け出せない、いつまでもツラい気持ちをひきずってしまうということはないでしょうか。

イヤな思いやツラいことをなくすことは難しいかもしれませんが、うまく気持ちを切り替えることができればずいぶん楽になるはずです。

だからといって忘れようと思っても、実際にはなかなか難しいものです。

逆に思えば思うほど、その事を考えてしまう…という悪循環に陥りがちです。

というのも人間の脳にとっては「～しない」ということは苦手なことなのだそうです。

ならば「～する」ことに集中すれば、それ以外のこと(イヤなこと)のことは考えにくくなるはず。

好きな音楽を聴いたりスイーツを食べたり身体を動かしたり…。

自分にとって気分転換になることに集中することで、自然とイヤな気持ちから離れることができるのです。