カウンセラーの大西さおりです。

毎日毎日、本当に暑い日が続いています。
みなさま体調を崩したりはしていないでしょうか。
もしかしたら夏バテ気味だという人もいるかもしれません。
食欲不振や不眠といった身体的な不調が夏バテの代表的なものですが、それ以外にも精神的な不調がないかどうか見極めが必要です。

やる気がでない、気分が晴れない、憂鬱な気分が続くといったことがあれば要注意です。
単なる夏バテと思わずに日々の疲れを取り除くようにしたいものです。
予防法としては他にも
・太陽の光を浴びすぎない
・室温の調整(適切なエアコンの使用)
・規則正しい食生活
・しっかり睡眠をとる
などがあります。
まだまだ暑い日が続きそうですが、みなさまお身体に気をつけて乗りきっていきましょう。