カウンセラーの大西さおりです。

自分のネガティブな感情をつい抑えてしまうことでストレスを抱えているという人もいるのではないでしょうか。
ネガティブな感情＝良くないものと考えていたり、言葉にすることで周りの人に迷惑をかけてしまうのではないかと考えてしまうのかもしれません。
ただどんな感情でもそれを感じること自体は悪いことではないはずです。

もしかしたら感情をあらわにすることで愚痴になってしまったり、誰かを責めるようなことになることを恐れているのかもしれません。
だとしたら、こう考えてみてはどうでしょうか。
感情を吐き出すのは「分析する」ためだと割りきってみるのです。
なぜ自分はイヤな気持ちになるのか、その理由を考えることで次へ進むきっかけが見つかるかもしれません。
それができたら、あとはネガティブな感情は捨て去ってしまえば大丈夫。