カウンセラーの大西さおりです。

今年もまた３月11日がやってきました。
いつ災害に巻き込まれるかは誰にもわかりません。
そんなときに安全な行動がきちんととれるかどうか、みなさんはどうでしょうか。

わたしたちの生活は想定外の出来事の連続です。
そのたびにいちいち反応していたのでは精神的に疲労してやっていけなくなってしまいます。
そうしたストレスを軽減するために、わたしたちは想定しない事態でも「これは正常の範囲なのだ」と自動的に判断するようなこころの働きを持っています。
このストレスを回避しこころの平安を守る作用が「正常性バイアス」です。
ところがこの正常性バイアスが、非常時には「大丈夫だ」と過信して正しい行動がとれなくなる原因になってしまうのです。
これを防ぐためには、日頃からさまざまな状況を想定して対策を立てること。
今日はきちんと防災について考えておきたいですね。